王本楷裝修研究室

裝修所致的光汙染與心血管疾病有關？

裝修時為了時尚，會增加許多人工光源和高反射率的飾材，這些看來bling的閃亮華麗，卻可能與心血管疾病有關聯？好像有點危言聳聽，言過其實了吧！

在2025年1月Trends in Cardiovascular Medicine期刊中一篇關於光汙染與噪音危害的最新研究指出，光汙染(包含人工光源及反射光)與心血管疾病有關聯性，並且發現平均72歲左右的高齡者暴露於光汙染環境下，竟與糖尿病風險增加呈現正相關，而平均26歲年輕族群，若熬夜在亮度為100勒克斯的環境中度過一晚，也會導致第二天早晨胰島素阻抗指標明顯升高。
同時，室內光汙染還會造成視力損害、生理節律紊亂，以及造成失眠和影響情緒。再者，過量、雜亂的反光也會干擾大腦中樞神經功能，長期下來容易出現頭暈、目眩等不適症狀。

所以從研究數據中看來，還真不是危言聳聽喔。

因此建議在裝修前，要請室內設計師在設計時注意以下問題：

一、避免使用高反光率的天、壁、地材質。
二、減少聚光、眩光照明，盡量設計間接式、漫照式光源。
三、注意自然光進入室內角度，設計適當遮陽設施。

裝修後，日常生活中要注意：

一、入睡前關閉主要光源。
二、日曬光線照射處應調節窗簾遮陽角度。
三、盡量勿挑燈夜戰，要正常作息。

室內環境對我們的身體健康有很大影響，除了漂不漂亮的問題外，更要好好利用裝修的機會為家人打造一個健康環境喔。

參考文獻：
Piotr Jemielita, Gregory Y.H. Lip, Anna Kurasz, Michał Święczkowski, Adrianna Krepsztul-Jemielita, Sławomir Dobrzycki, Łukasz Kuźma,(2025)Noise and light exposure and cardiovascular outcomes: A review of evidence, potential mechanisms and implications,Trends in Cardiovascular Medicine Volume 35, Issue 1,Pages 62-69.